الإسهال هو حاجة الشخص للتبرز ل3 مرات أو أكثر في يوم واحد، وفي حالة الإسهال يكون قوام البراز مائيا ورخواً. الإسهال هو من المشاكل الصحية الشائعة التي قد تستمر لأيام طويلة، وفي حال استمراره لشهر أو أكثر فإنه يتحول إلى إسهال مزمن. بشكل عام، لا يحتاج الإسهال لأي تدخل طبي بل تُحل المشكلة من تلقاء نفسها. نستعرض عليكم فيما يلي كل ما تريدون معرفته حول الإسهال بما في ذلك أفضل علاج للإسهال.

أسباب الإصابة بالإسهال

  • مرض السكر.
  • عدم قدرة الأمعاء على امتصاص المواد الغذائية بكفاءة عالية.
  • أمراض معوية مثل التهاب القولون التقرحي ومرض كرون.
  • فيروس يسبب التهاب الأمعاء والمعدة.
  • فرط نشاط الغدة الدرقية.
  • بعض أنواع السرطان.
  • تناول بعض الأدوية.
  • العلاج الإشعاعي.
  • متلازمة القولون المتهيج.
  • التسمم الغذائي.
  • تناول بعض المأكولات التي تسبب حساسية للجهاز الهضمي.

أعراض الإسهال

  • الحمى.
  • الشعور بالتعب.
  • خسارة في الوزن.
  • جفاف الجسم والجلد.
  • الذهاب عدة مرة إلى المرحاض.
  • تهيج المنطقة التي تحيط بالشرج.
  • انتفاخ في البطن.
  • زيادة في تقلصات البطن.

في حال ظهرت الأعراض التالية عليك، فاعلم بأن حالتك تستوجب تدخل طبيب مختص:

  • آلام حادة في المستقيم والبطن.
  • استمرار الحمى لأكثر من يوم.
  • القيء والغثيان.
  • تلون البراز بالأسود أو خروج دم مصاحب للبراز.
  • الإصابة بالجفاف حيث يظهر ذلك في الشعور بالصداع وجفاف الجلد والشعور بالارتباط وتسارع نبضات القلب والتهيج وقلة كمية البول ولونه الداكن.

الوقاية من الإسهال

حتى تقي نفسك من الإصابة بالإسهال، يكفي أن تتبع النصائح والتوجيهات التالية:

  • غسل اليدين بالماء والصابون قبل وبعد: تحضير وتناول الطعام، العطس والسعال، الدخول للحمام، تغيير حفاظات الطفل ولمس اللحوم غير المطهرة.
  • تفادي استخدام المرافق الصحية العمومية إلا للضرورة القصوى.
  • تجنب تناول الفواكه والخضر واللحوم غير المطبوخة في حالة السفر.
  • تفادي شرب الماء من الصنبور، بل شراء المياه المعبأة محكمة الغلق.
  • غلي الماء لتحضير الشاي والقهوة.

أفضل علاج للإسهال

أفضل علاج للإسهال يكمن في اتخاذ التدابير التالية:

  • شرب كميات كافية من الماء لتعويض السوائل المفقودة بسبب الإسهال.
  • تناول مضادات الإسهال.
  • تناول اطعمة خفيفة أولا وحسب قدرة الشخ.
  • تفادي تناول مجموعة من الأطعمة والمأكولات لأنها تزيد من سوء المصاب، وهي: التوابل، الأطعمة الدهنية والمقلية، الكافيين، المشروبات الغازية والحليب ومشتقاته، بعض الفواكه والخضر مثل الخوخ والحمص والتفاح والفاصوليا والذرة والبازلاء وكل ما يؤدي للانتفاخ.
  • التركيز على تناول بعض الأطعمة لعلاج الإسهال مثل الأطعمة اللينة كالموز، البطاطس والأطعمة الغنية بالبوتاسيوم، الجزر والأطعمة الغنية بالبكتين، الخضر المطبوخة والبروتين والأرز.
  • الزنجبيل حيث يتم تناول ملعقة صغيرة من العسل مضاف إليها قطعة صغيرة من الزنجبيل، ولكن لا يجب شرب الماء بعدها مباشرة. أو يمكن إضافة قطعة صغيرة من الزنجبيل إلى الشاي.
  • يمكن تجريب وصفة خل التفاح للتخفيف من أعراض الإسهال.