فاكهة البرتقال

تعتبر ثمرة البرتقال التي يُطلق عليها عبارة "كنز الشتاء" من الفواكه الأكثر وفرة وإنتاجا في فصل الشتاء، وتتميز هذه الفاكهة الحمضية بفوائد صحية عديدة، ينصح الأطباء بتناولها وخصوصا في موسم الشتاء، ولكن بإعتدال ودون إفراط، لأنه يحتوي على نسبة سكر وحموضة مرتفعة يمكن أن تسبب إختلالا في توزيع هذه المواد على الجسم، ثمرة واحدة في اليوم كافية.

ويؤخذ البرتقال إما عصيرا أو يقدم مع السلطات كما يمكن تناوله منفردا.

يحتوي البرتقال على عناصر غذائية غنية، من ألياف وكربوهيدرات وفيتامينات  (A B1 B2 C), ويحتوي على أملاح معدنية عديدة كالفسفور والبوتاسيوم والحديد والكالسيوم..

فوائد ومميزات فاكهة البرتقال:

  • يقوي الجهاز المناعي للجسم ضد نزلات البرد في موسم الشتاء البارد.
  • يتوفر على نسبة كبيرة من الماء، بحيث 85% من وزنه ماء.
  • مكافح للزكام والحمى وكل أنواع الأنفلوانزات نظرا لإحتوائه على الفيتامين C .
  • فاتح للشهية ومفيد للصدر والسعال.
  • يقي الجسم من الإصابة بأمراض القلب والضغط والسكتات الدماغية، ويمنع تكون الخلايا السرطانية، نظرا لما يتوفر عليه من مضادات ومواد مقاومة للأكسدة بشكل كبير.
  • يحد من الإمساك لتوفره على الألياف.
  • يقوي العظام لإحتوائه على الكالسيوم.
  • يعالج عسر الهضم، ويساعد على الهضم من خلال المواد الحمضية التي تنشط الغدد المعدية الهاضمة.
  • مقوي للبصر والرؤيا.
  • يوازن ضربات القلب ويعدل ضغط الدم.
  • يحفز الجسم على تسريع إمتصاص الأدوية.
  • يحمي الشعر من التساقط،  ويعطي البشرة نضارة وإشراقا.