حبوب الخميرة هي عبارة عن مكملات غذائية تعتبر كمصدر مهم للكروم والحديد والزنك والحديد والبروتين والبوتاسيوم والمغنسيوم والسيلينيوم وفيتامينات ب وتصنع من فطريات الخميرة، وهي ذات طعم مر وتساعد على الهضم. سوف نتعرف من خلال هذا المقال على فوائد وأضرار حبوب الخميرة.

فوائد حوب الخميرة

تمتلك حبوب الخميرة العديد من الفوائد على الصحة منها علاج الإسهال وحب الشباب ونقص الشهية وكذلك التالي:

  • تناول حبوب الخميرة لمدة 8 أسابيع يخفض نسبة الكولسترول الكلي في الدم وفي المقابل يرفع من نسبة الكولسترول المفيد والنافع عند من يعانون من ارتفاع الكولسترول.
  • يمكن أن يؤدي تناول 500 ميليغرام من حبوب الخميرة ولمدة 3 أشهر لتقليل أعراض الحساسية الموسمية التي تصيب الأنف ولكنها لا تخفف الأعراض التي تظهر في العينين.
  • يمكن أن يساهم تناول حبوب الخميرة وبسبب احتوائها على المعادن والفيتامينات من أعراض المتلازمة السابقة للحيض.
  • يساهم تناول حبوب الخميرة لمدة 3 أشهر في تقليل احتمالية الإصابة بالانفلونزا بالنسبة لمن لم يتلقوا لقاحها، كما أنها في نفس الوقت تساهم في التخفيف من حدة الأعراض والعلاج بأسرع وقت ممكن بالنسبة لمن أخذوا علاج الانفلونزا.
  • حسب إحدى الأبحاث العلمية فإن تناول مضاد حيوي يدعى فانكوميسين لمدة شهر كامل مع حبوب الخميرة لمدة 4 أشهر يساهم في علاج التهاب القولون التقرحي ويمنع حدوثه مرة أخرى.
  • يمكن أن تساهم حبوب الخميرة بسبب احتوائها على الكروم في تحسين وضع المصابين بالسكري وإخفاض مستوى سكر الدم.

أضرار حبوب الخميرة

صحيح أن تناول حبوب الخميرة لفترة قصيرة وبجرعات آمنة (500 إلى 1000 ميليغرام يوميا ولمدة 3 أشهر) يعد أمرا مفيدا للصحة ولكنه في نفس الوقت قد يعاني البعض من أعراض جانبية مزعجة مثل انتفاخ البطن والغازات والصداع واضطرابات في المعدة. لا توجد معلومة كافية حول سلامة تناول حبوب الخميرة لفترات طويلة لهذا ينصح بشكل عام تناولها لفترات قصيرة، وفيما يلي بعض التحذيرات حول حبوب الخميرة:

  • بالنسبة لمن يعانون من ضعف الجهاز المناعي فإن تناول حبوب الخميرة يمكن أن يرفع من خطر إصابتهم بعدوى الدم كما هو الحال بالنسبة لمرض الإيدز والسرطان، لهذا من الضروري استشارة الطبيب قبل تناولها.
  • يمكن أن يعاني من لديهم حساسية الخميرة من ظهور أعراض مزعجة عند تناول حبوب الخميرة مثل الانتفاخ والحكة.
  • ليست هناك معلومات كافية حول سلامة تناول المرأة الحامل أو المرضع لحبوب الخميرة.
  • يمكن أن تزيد حبوب الخميرة الوضع سوءا لمرضى داء كرون.
  • يؤدي تناول حبوب الخميرة لتقليل معدل سكر الدم وبالتالي مرضى السكري الذي يستخدمون أدوية تخفيض نسبة سكر الدم يمكن أن يخفض لديهم هذا الأخير بشكل كبير ويؤدي لمعاناتهم من مشاكل صحية لهذا وجب الحذر.