يعتبر الكريب فروت جزء من عائلة الحمضيات، ويتميز بطعمه المتدرج ما بين الحلو الى الحامض، عادةً له طعمٌ لاذعٌ، منعش، وأيضاً يمتاز بكثرة أنواعه، وألوانه، ويتواجد على مدار العام، إلا انه ينضج في فصل الشتاء وحتى أوائل الربيع.

الفوائد الصحية للكريب فروت

  • يخفض الكوليسترول في الدم، وخاصة أولئك الذين يعانون من تصلب الشرايين، نتيجة تراكم المواد الدهنية داخلها.
  • مصدر جيد لفيتامين أ وهو مهم لدعم جهاز المناعة، والحفاظ على صحة العينين، وصحة البشرة، كما يحتوي الكريب فروت على حمض الفوليك، وهو المفتاح لنمو الجنين أثناء الحمل، وهو غنيٌ بفيتامين سي الذي يساعد في المحافظة على صحة الجلد، كما أن الكريب فروت يساعد على تخفيف أعراض نزلات البرد.
  • كما يحتوي الكريب فروت على نسبة من المغنيسيوم، والبوتاسيوم، والكالسيوم، والمزيد من الفيتامينات، والمعادن، لهذا يساهم الكريب فروت في وقاية العظام من الهشاشة، ويحمي من الإصابة بالتهاب المفاصل الروماتيزمية.
  • إن تناول الكريب فروت يساعد على فقدان الوزن بشكل كبير، وخفض مستويات السكر في الدم، وتحسين مقاومة الأنسولين، فهو مفيداً جداً للأشخاص الذي يعانون من مرض السكري.
  • كما أن الكريب فروت يقلل من إصابة النساء بالسكتة الدماغية، ويعزز وظيفة الدماغ، ويحسن من أداء الذاكرة، والإدراك، بالإضافة الى الوقاية من الأمراض العصبية، فإن الكريب فروت بشكل خاص له تأثيراً إيجابياً كبيراً على صحة الدماغ.

  • الكريب فروت يحتوي على فيتامين ج المعزز لصحة القلب، والأوعية الدموية، وبالتالي فهو يقلص خطر الوفاة بأمراض القلب، كما يساعد في خفض ضغط الدم للأم الحامل وحمايتها من الموت بسبب السكتات الدماغية.
  • يقلل الكريب فروت من خطر الإصابة بسرطان البروستات عند الرجال، ومكافحة الأورام، والوقاية من سرطان الثدي، وسرطان المري، وسرطان المعدة.
  • يساعد في ازالة السموم من الجسم، فهو يدعم عمل الكبد في طرد السموم خارج الجسم، كما يساعد في الوقاية من سرطان الفم، وسرطان الجلد، والرئة، والقولون، فهو يحتوي على مضادات الأكسدة التي تمنع الخلايا السرطانية من الانتشار.
  • الكريب فروت قادر على تعزيز، وحماية الصحة الإنجابية، لوجود فيتامين ج الذي يقوي ويدعم عملية التكاثر أيضاً.
  • يساعد الكريب فروت في تخفيض أعراض الأرق بالنسبة للأمهات الحوامل، ويحد من زيادة الوزن السريع الذي يصيب الامهات الحوامل، يخفف الكريب فروت من أعراض الحرقة، وعسر الهضم، والحد من الجفاف، والامساك، كما يحد من الغثيان الصباحي الذي يصيب الأم الحامل، وهو وسيلة وقائية لتقليل خطر الإصابة بفقر الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالربو، ويحد من أعراض احتباس الماء، والتورم أثناء الحمل، وهو الضامن لتكوين العظام عند الجنين.

  • يعتبر عصير الكريب فروت عنصراً هاماً ومفيداً للأطفال الرضع، لغناه بالفيتامينات، والمعادن الضرورية لنمو الطفل الصحي، كما انه ينظف الكبد عند الأطفال، يحسن صحة العينين، يقوي العظام، يقوي مناعة الطفل، يعزز صحة الجهاز التنفسي ويقي من أمراض التهاب الشعب الهوائية، وضيق التنفس، ويعزز نمو الشعر الصحي، لأنه يزيل البكتريا الموجودة في بصيلات الشعر، وفروة الرأس، التي تسبب تساقط الشعر.