الموز من الفاكهة المميزة التي يحبها الكثير من الأشخاص في كافة دول العالم، وذلك لطعمه المميز ولونه الاصفر الجاب، ويتميز بقدرته الغذائية الرفيعة المستوى، يظن البعض أن الموز ينمو على الأشجار، إلا أنه نبات ويصل طوله الى /15/ متراً، للموز أشكالاً مختلفة وطولاً مختلفة بحسب البلد الذي تزرعه.

فوائد الموز

يعد الموز مصدراً للبوتاسيوم، وبعض الفيتامينات، والحديد، والفسفور، والسكريات الطبيعية، لهذا يعد ضرورياً للمحافظة على صحة الجسم، وتنشيط عمل خلاياه وأعضائه، لنتعرف أكثر على فوائد بالتفصيل في السطور القادمة.

  • يساعد الموز في تنظيم وظيفة القلب، وتنظيم ضغط الدم، ويقلل من خطر الإصابة بالسكتات الدماغية لدى النساء المسنات.
  • الموز مهدئ للجهاز الهضمي، وملين طبيعي، لما يحتويه من ألياف قابلة للذوبان، وهو أيضاً يعطي الأمعاء الاحساس بالشبع.
  • أجدادنا العرب كانوا يستخدمون القشرة الداخلية للموز لتهدئة لدغة البعوضة، والحكة، والحد من التهيج.
  • نظراً لما يحتويه الموز من سكر طبيعي، فهو يعد غذاءً ممتازاً للأشخاص المصابين بداء السكري، لأنه يحافظ على مستوى الجلوكوز في الدم، ويبطئ افراز السكر في مجرى الدم.
  • يعتبر الموز مصدراً الطاقة التي تعتبر القوة الداعمة للجسم، فتناول موزتين يومياً تعطيك الطاقة للقيام بالأعمال المجهدة على مدار الساعة.
  • يساعد أكل الموز على افراز هرمون السعادة، وتعديل المزاج، والتغلب على الاكتئاب، ويساعد جسمك على الاسترخاء.
  • الموز يمنع حدوث القرحة المعدية، عن طريق ترك طبقة واقية حول الجدران الداخلية للمعدة.
  • يحمي الموز من الإصابة بمرض الزهايمر، والخرف.

  • كما يساعد الموز في إنقاص الوزن، بسبب غناه بالألياف التي تسبب الشعور بالشبع خلال مدة وجيزة.
  • يعتبر الموز من أهم العناصر التي تحتوي على فيتامين(أ)، وهو ضروري لحماية العين، والحفاظ على الرؤية الطبيعية، وتحسينها ليلاً.
  • يعد الموز المصدر الرئيسي للحفاظ على قوة العظام، بسبب احتواءه على نسبة مرتفعة من الكالسيوم.
  • ان تناول الموز أسبوعياً، يقي من خطر الاصابة بمرض السرطان، لما يحتويه من مواد مضادة عالية للأكسدة.
  • يساعد الموز في الوقاية من سكر الحمل، ويحد من أعراض الدورة الشهرية.
  •  إن تناول الموز، يحمي من تشنج العضلات اثناء التدريبات، وتشنجات الساق وقت الليل.
  • يساعد في انتاج كريات الدم البيضاء، ويخفف من فقر الدم.
  • يعزز الموز مستويات الذكاء، ويساعد في التعلم، ويجعلك أكثر يقظه.
  • يساعد في الإقلاع عن التدخين، ويخفف من الاضطرابات العاطفية.

استخدامات أخرى للموز قد تجهلها

  • فرك الاحذية، والحقائب بقشرة الموز تعطي لمعاناً فائق، وسريع.
  • كما اثبتت بعض التجارب، ان قشور الموز تساعد في تنقية المياه.
  • فرك الأسنان بقشور الموز الداخلية يساعد على منحها البياض الناصع والمميز.