قد تكون الحازوقة أو الفواق مزعجة ومسببة للإحراج، فهي تصيب الأشخاص في مختلف أعمارهم وهي عبارة عن انقباضات سريعة لا إرادية تحدث في الحجاب الحاجز متزامنة مع رد فعل عكسي بإغلاق لسان المزمار في الحلق، وهو ما ينتج عنه الصوت المألوف للفواق. فيما يلي، سنتعرف على أسباب حدوث الحازوقة وبعض النصائح للتخلص منها وتفادي الإحراج.

الأسباب

هناك مجموعة من الأسباب التي يمكن أن تؤدي للإصابة بالفواق منها:

  • شرب الكحوليات يتسبب في حدوث الحازوقة.
  • ابتلاع الهواء بصورة مفاجئة.
  • الإسراع في تناول الطعام يتسبب في حدوث تغيرات في حجم المعدة والإصابة بالحازوقة.
  • تناول الكثير من الطعام يسبب ضغطا على المعدة ثم الحازوقة.
  • تناول الطعام الساخن جدا يمكن أن يحدث تغير في درجة حرارة المعدة.
  • شرب الكثير من المشروبات الغازية التي تحدث خللا في المعدة.
  • تناول بعض أنواع الأدوية كأدوية الصرع والمهدئات.
  • تناول الأطعمة الدسمة.
  • حدوث الفواق بسبب عوامل خارجية لا إرادية كالتعرض لصدمة عاطفية أو حدوث تغيرات في الطقس وغيرها.

ينبغي معرفة أن هناك عدة أنواع للحازوقة، فالتي تحدث لفترة قصيرة هي الأكثر شيوعاً ولا تحتاج لتدخل الطبيب، ولكن لو استمرت لأكثر من 24 ساعة فحينها ينبغي استشارة الطبيب، فلو استمرت خلال النوم فذلك قد يوحي بوجود مشكلة عضوية وليست نفسية.

هناك الحازوقة العابرة التي تستمر ليومين 48 ساعة كحد أقصى، والحازوقة المستمرة التي تتراوح مدتها ما بين 48 ساعة وأقل من شهر، ثم الحازوقة المعدة التي تستمر لمدة شهرين متتاليين.

نصائح للتخلص من الحازوقة

قم باتباع النصائح التالية من أجل التخلص من الفواق عند حدوثه أو التقليل من حدته على الأقل:

  • ضع ملعقة من السكر أو العسل تحت لسانك واتركها تذوب.
  • اشرب كميات كبيرة متواصلة من الماء حتى تنتهي الحازوقة.
  • أبقي فمك مغلقا واستنشق الهواء قدر المستطاع من أنفك.
  • تنفس بكيس ورقي بشكل متكرر.
  • ضم فخذيك إلى بطنك لتعيد الحجاب الحاجز لوضعه الطبيعي.