هناك من يفضل شرب الماء البارد على الماء الدافئ، فهل هناك فرق بينهما أو فرق في تأثير كل واحد منهما على الجسم؟ في الحقيقة هناك بعض المواقف التي يجب التفريق فيما بينها لتحقيق فوائد شرب الماء البارد أو الدافئ وهي التي سنتعرف عليها في هذا المقال.

فوائد الماء البارد

معظمنا يلجئ لشرب الماء البارد في فصل الصيف بسبب ارتفاع درجة الحرارة وممارسة التمارين الرياضية، فمن فوائد شرب الماء البارد:

  • يقوم الجسم بامتصاص الماء البارد أسرع من الماء الدافئ وهو ما يجنب الإصابة بالجفاف ويحافظ على الرطوبة.
  • ينشط الماء البارد عمليات الأيض في الجسم، الأمر الذي يساعد على خسارة الوزن.
  • في حال ممارسة الرياضة وارتفاع درجة حرارة الجسم، يعتبر شرب الماء البارد مفيدا لخفض درجة الحرارة وإعادتها لوضعها الطبيعي.
  • أثناء ارتفاع درجات الحرارة في فصل الصيف، يعتبر شرب الماء البارد مهما لتفادي ارتفاع درجة حرارة الجسم والتعرض لضربة الشمس.

ولكن على الرغم من الفوائد الجمة للماء البارد، ينبغي على الشخص الحذر لأن شربه أثناء تناول الأكل أو بعده الانتهاء بشكل فوري قد يسبب الإصابة بسعر الهضم، لأنه يجعل الجسم بحاجة للعمل بشكل إضافي لزيادة درجة الحرارة مما يجعل عملية الهضم تقل. وفي حال كنت تتوفر على أسنان حساسة فإنه يستحسن تجنب شرب الماء البارد واللجوء لشرب الماء الدافئ.

بشكل عام، يمتلك الماء فوائد لا تعد ولا تحصى نذكر منها:

  • يحافظ على صحة البشرة ونضارتها ونعومتها، كما يؤخر ظهور التجاعيد.
  • يمد العضلات بالطاقة اللازمة ويجنب الشعور بالتعب ويحافظ على توازن السوائل بداخلها.
  • يحافظ على اتزان السوائل في الجسم ويتدخل بشكل مباشر في الحفاظ على درجة حرارة الجسم والهضم وتكوين اللعاب.
  • يعزز الشعور بالامتلاء والشبع مما يقلل من كمية السعرات الحرارية المتناولة، وبالتالي يعتبر مفيدا لمن يريد التخلص من الوزن.

نصائح مهمة

  • احرص على شرب كأس من الماء بين كل وجبة.
  • اشرب العصير الطبيعي من أجل زيادة نسبة السوائل.
  • احرص على تناول الخضر والفواكه لأنها مصدر غني بالماء.
  • احرص على وضع زجاجة من الماء بجانبك دائماً حتى لا تنسى شرب الماء.
  • احرص على شرب 8 إلى 10 أكواب من الماء يومياً.