الفيتامينات هي مركبات عضوية يحتاجها جسم الإنسان بكميات قليلة من أجل ضمان أداء الوظائف بطريقة صحيحة. يمكن الحصول على الفيتامينات مباشرة من الطعام أو المكملات الغذائية التي تحتوي عليها، أو من أشعة الشمس كما هو الحال بالنسبة للفيتامين د. تجدر الإشارة إلى أن الجسم لا يمكنه تصنيع معظم الفيتامينات والتي يبلغ عدد أنواعها 13 نوعاً. هناك العديد من فيتامينات الشعر المتداولة بين السيدات لتعزيز صحة الشعر كونه جزءا لا يتجزأ من الجمال الخارجي للجسم، حيث إن الاعتماد على نظام غذائي متوازن من حيث الفيتامينات، يمكن أن يضمن الحفاظ على قوة الشعر وصحته وكثافته، أما بالنسبة لفيتامينات الشعر المتنوعة فإنه من الممكن أن تكون لها بعض الأضرار والتأثيرات الجانبية على الصحة والتي تصل إلى حد الموت. إليكم أضرار فيتامينات الشعر.

أنواع فيتامينات الشعر

هناك مجموعة من فيتامينات الشعر المفيدة ومنها:

  • فيتامين أ، حيث تحتاجه الخلايا للنمو بما فيها خلايا الشعر، كما أن يرطب فروة الرأس وبالتالي يحافظ على صحة الشعر ويمنعه من التساقط.
  • الفيتامينات ب، حيث تعالج تساقط الشعر وتساهم في إنشاء خلايا الدم الحمراء وبالتالي إيصال العناصر الغذائية المفيدة والأكسجين للفروة والبصيلات، وذلك ما يساهم في نمو الشعر وحمايته من التساقط.
  • فيتامين ج، وهو مضاد قوي للأكسدة ويحمي من الجذور المؤكسدة التي تتلف الشعر وتعيقه من النمو، كما يساهم في إنتاج الكولاجين المهم لصحة الشعر.
  • فيتامين د والذي تعتبر أشعة الشمس المصدر الرئيسي له، يساهم في بناء البصيلات ويحمي الشعر من التساقط.
  • فيتامين هـ، من مضادات الأكسدة التي تمنع حدوث الأكسدة في الجسم.

أضرار فيتامين الشعر

نتحدث هنا عن أضرار فيتامينات الشعر التي تؤخذ عن طريق الفم على شكل مكملات غذائية. هذه بعض أضرارها على الصحة:

  • تتسبب في بعض الاضطرابات الهضمية مثل الإسهال او الإمساك واضطرابات في المعدة. تكون هذه الأضرار مؤقتة لكن في حال استمرت، ينصح باستشارة طبيب مختص.
  • يمكن أن تتسبب فيتامين الشعر خاصة التي تحتوي على الحديد في تحول لون البراز إلى الأسود، ولكن ذلك لا يعتبر تأثيرا ضارا.
  • يمكن أن تتسبب فيتامين الشعر في رد فعل تحسسي خطير يتمثل في ظهور طفح جلدي، أو تورم وحكة على مستوى الحلق واللسان والوجه، وقد يتطور الأمر لدرجة حدوث اختناق وصعوبة في التنفس ودوحة شديدة وفقدان للوعي، وصعوبة في الكلام أو البلع وضيق في الصدر، وجفاف في الشفتين.
  • قد تتفاعل فيتامينات الشعر مع بعض الأدوية الأخرى وتتداخل فتؤدي إلى بعض الأعراض الجانبية التي لا تحمد عقباها، أو تتسبب في تقليل امتصاص مكونات تلك الأدوية، مثل المضادات الحيوية وعلاج الغدة الدرقية.
  • تناول جرع زائدة من فيتامينا الشعر قد يؤدي لمخاطر جدية تتمثل في صعوبة التنفس، القيء والإسهال والغثيان، آلام في المعدة وفقدان الوعي والوفاة.