سنتحدث اليوم عن موضوع القهوة, المشروب الذي يحبه الكثيرين لفعاليته في تنشيط الدورة الدموية وطرد الكسل, سنتطرق الى بعض التفاصيل عن الكافيين ونذكر لكم أهم الأسباب التي ستجعلك تتجنب شرب القهوة.

فنجان قهوة

ماذا يحدث لك عندما تشرب القهوة؟

بعد 10 دقائق من شرب القهوة يدخل الكافيين الى دورتك الدموية ويبدأ ضغط دمك ودقات قلبك في الإرتفاع.

بعد 20 دقائق تزداد يقضتك ويتحسن تركيزك , وهذا هو السبب الذي يجعل أغلب الناس تحب القهوة.

بعد 30 دقائق تزداد كفائة الخلايا العصبية الحركية فيزداد نشاطك.

خلال 12 ساعة تعود الأمور الى طبيعتها وبعد 12 ساعة تنخفض دقات قلبك وضغط دمك وتحس بالكسل لعدم استهلاكك للكافيين مجددا.

 

9 أسباب لكي تتوقف عن شرب القهوة

إليك 9 أسباب لماذا لا يجب أن تشرب القهوة. يوجد العديد من البدائل الأخرى التي تحتوي على الكافيين مثل الشاي الذي يحتوي على كمية قليلة من الكافيين بالإضافة إلى فوائده الصحية التي لا تتواجد بالقهوة.

 

الكافيين يمكن أن يسبب مشاكل في النوم

نعلم أن الكافيين مُحفز طبيعي للدماغ وهذا قد يسبب مشاكل في النوم كعدم الإحساس بالراحة خلال النوم. حتى لو لم تشرب الكافيين قبل النوم فإن بعض أثاره تبقى في الدم فتكون سببا في اختلال النوم.

بالنسبة للذين يتوقفون عن شرب القهوة في الغالب يشهدون تحسن في النوم وهذا يجعلهم أكثر راحة في اليوم التالي.

 

لن تحصل على طاقة بعد اعتيادك على الكافيين

كلنا نشرب القهوة عند استيقاضنا في الصباح لكي نعزز نشاطنا ونتخلص من كسل النوم. ولكن بعد مدة من شرب القهوة, يبدأ الجسم  الاعتياد على الكافيين فلا نحصل على أي تحسن أو تغير في نشاط الجسم.

اذا توقفت عن شرب القهوة لمدة معينة, ثم بعد ذلك تبدأ في شربها من حين لآخر ستلاحظ زيادة في النشاط مرة أخرى. وبالتالي, يتبين أن الذين يشربون القهوة بشكل مستمر يتوقف عندهم الاحساس بالنشاط لإعتياد الجسم على الكافيين.

 

التغلب على إدمان القهوة أمر صحي

من الخطر إدمان الجسم على مادة معينة, خاصة ان كانت سيئة, ويعتبر الإدمان على المخدرات أسوء حالات الإدمان, وبشكل عام الإدمان على اي مادة أمر غير صحي.

إن كنت تعتمد على القهوة كل يوم لتعزيز نشاطك فهذا يُعتبر ادمان والأفضل التغلب عليه. التخصل من إدمان أي مادة يعطيك حرية وتحكم أكثر في نفسك.

 

ستُوفر مالا كثيرا إذا توقفت عن شرب القهوة

ان كنت تحب شرب القهوة بالخارج فقد توفر بعض المال ان توقفت عن شربها. خاصة ان كنت تعمل قرب مقهى وتحب شرب القهوة خلال العمل قد يكلفك بعض المال.

 

القهوة تسبب تسوس الأسنان وضعفها

يتطلب كوب واحد من القهوة في اليوم لكي تذهب وتغسل أسنانك جيدا وهذا ينطبق كذلك على بعض أنواع الشاي, وحسب نوعية القهوة التي تشربها وكمية السكر التي تضعها بالكوب قد تسبب لك تسوس وضعف الأسنان.

 

الكافيين يسبب إرتعاش تلقائي للجسم

بما أن الكافيين مُنشط طبيعي ويشربه الناس لكي يزيد من نشاطهم فشرب الكثير من القهوة قد يسبب إرتعاش تلقائي للجسم قد لا تستطيع التحكم فيه.

اذا أحسست يوما بارتعاش يديك او رجلك بشكل تلقائي فربما قد يكون بسبب شربك لكمية كبيرة من الكافيين.

 

الكافيين يؤثر على المزاج

القهوة تؤثر على المزاج بشكل كبير. إن كنت من مدمني القهوة فقد يتغير مزاجك إن لم تشربها يوما ما. توقفك عن استهلاك القهوة سيزيل جميع تقلبات المزاج التي تواجهها.

لا تدع الإدمان يؤثر على مزاجك ومشاعرك وطريقة تعاملك مع الاخرين.

 

التوقف عن شرب القهوة قد يُخفض ضغط الدم 

يمكن أن يتسبب الكافيين في الزيادة في ضغط الدم بشكل دراماتيكي لمدة قصيرة.

الإستمرار في استهلاك القهوة بالنسبة للذين يعانون من ارتفاع ضغط دم قد يسبب مشاكل صحية خطيرة.

التوقف عن شرب القهوة سيخفض من ضغط الدم لديك ويحميك من جميع احتمالات الاصابة بمشاكل صحية متعلقة بارتفاع ضغط الدم.

 

الكافيين قد يجعلك تحس بالقلق

تبين في دراسات ان الكافيين يزيد من الإحساس بالقلق لأنه في الحقيقة يزيد من نسبة الأدرينالين بالدم.

التوقف عن شرب القهوة أفضل حل بالنسبة للذين يعانون من القلق. خاصة إن كانو يحسون بزيادة في الشعور بالقلق.