يشتكي الكثير من كبار السن من تورم القدمين والكاحلين، وهذا الأمر ليس مرضا بل عرضا لمرض يصيب أجسامهم. تورم القدمين هو عبارة عن تجمع للسوائل في الأطراف السفلية مما يؤدي لتورمها وانتفاخها. قد يرتبط تورم قدم واحدة بمشكلة تكمن في نفس الساق، بينما لو كان في كلا القدمين فقد يكون ناتجا عن أسباب أخرى. دعونا نتعرف على أسباب تورم القدمين عند كبار السن.

أسباب تورم القدمين عند كبار السن

  • التعرض لالتواء القدم أو جرح يؤدي لتمزق الأوعية الدموية مما يؤدي لتجمع لتورم القدمين. في هذه الحالة يجب زيارة طبيب مختص لعلاج تلك الجروح لأن الجسم يكون ضعيفاً بسبب العمر المتقدم وغير قادر على علاج تلك الكدمات والجروح بنفسه.
  • أكثر سبب شائع لتورم القدمين عند كبار السن هو التهاب مفاصل الجسم خاصة الإصابة بالروماتيزم.
  • حدوث احتباس السوائل بسبب عدم شرب كميات كافية من الماء مما يدفع الجسم للاحتفاظ بالسوائل التي تدحل للجسم وهذا ما يتسبب مع مرور الوقت في تورم القدمين.
  • الإصابة بجلطة دموية تمنع الدم من الوصول بكميات كافية للقدمين أو حدوث أي مشكلة في الأوعية الدموية التي تغذي القدمين.
  • مرض النقرس الذي يتسبب في تراكم حمض اليوريك في سوائل الجسم وحدوث تورم بالقدمين.
  • عدم ممارسة كبار السن للرياضة أو القيام بجهد بدني وهذا ما يسبب زيادة في الوزن وفي الضغط المفروض على القدمين مما يتسبب في تورمهما وانتفاخهما.
  • قصور نشاط الغدة الدرقية.
  • الإصابة ببعض الأمراض مثل الفشل الكلوي والسكري اللذان يؤديان لتورم القدمين.

علاجات منزلية مفيدة

هناك بعض الطرق المنزلية التي يمكن لكبار السن اللجوء إليها من أجل تخفيف تورم القدمين:

  • التركيز على تناول الأطعمة الغنية بالمغنسيوم والبوتاسيوم.
  • عمل مساج للقدمين بالزيوت الطبيعية التي تحسن تدفق الدم للقدمين وتخفف الانتفاخ.
  • خلط الماء مع الليمون وشربه حيث يخلص الجسم من السوائل الزائدة المتراكمة به.
  • الحرص على الحركة لربع ساعة على الأقل في اليوم ولم لا ممارسة الرياضة، فذلك يحسن الدورة الدموية خاصة في منطقة القدمين.
  • وضع القدمين في ماء دافئ أو الماء البارد لتحسين تدفق الدم للقدمين وتخفيف التورم.
  • رفع القدمين أثناء الجلوس.
  • ارتداء جوارب ضاغطة.
  • تناول المأكولات التي تحتوي على مضادات الأكسدة مثل السلمون والمكسرات والبرتقال.